— 雰囲気に流されず、“自分で決める”ために —

部活動？
本当に好きでやっていますか。

「やらないとまずい」

という雰囲気だけで続けていませんか。

無言の圧力に負けて、

流されるまま続けていませんか？　

大切なのは、目的を言語化して、

自分で選んでいるかどうか！

好きで続けるのも、やめる／減らすのも、どれも正解です。

“流されて続ける”ことだけが、いちばん危険。

　　

まず、次の３つのことをセルフチェックしてみましょう

3つのチェック

1. 好き・楽しいからやっているか？
2. 得たい成長（技術、仲間、体力、推薦など）は何か？
3. 学習・睡眠への悪影響は出ていないのか？

チェックが終わったら、

目的別の行動を決めていきます。

• 好き×両立可：継続。練習日とオフ日を固定、

　学習ミニマム（例：平日20分×英数国＝1時間）。

　

• 好き×両立難 ： 頻度調整／役割変更／

　民間のジムや習い事教室に変更。

　　

• 好きでない×惰性：思い切って減らす or 辞める。

　時間は有限。

　

• 推薦目的：内申・出席・大会計画を逆算。

学習時間厳守が条件。

　　

目的→手段→時間の使い方の設計の順で決める。

「目的が曖昧」なら、まず立ち止まって考える。

30分セルフワーク

・目的を3つ書く／得られるもの・失うものを書く

・今後の方針：継続／頻度削減／終了

・保護者・高校側と相談し、具体的な時間の使い方の計画に落とす.

大切な時間！その時間は限られています。

自分にとっての”部活とは”？

を深く掘り下げて熟考し、

本当に後悔の残らない高校生活を送りましょう。

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