こんにちは、小立野校の浅野です。

　　

夏休みも終わり

実力テストや模試の結果などが返ってきている思いますが、

みなさん結果はいかがでしたでしょうか？

　　

できるようになったところや、

もうちょっとできるところなど

今後の課題が見つかったと思います。

これから受験生は1点でも多くとるために

勉強方法を工夫することもあると思います。

とはいえ、まだまだ暑い9月

なかなか集中できないこともあるのではないでしょうか？

そこで今回は集中力を高める食事について

1つ参考にしていただければと思います。

　　

人が集中するためには脳にエネルギーが必要です。

そこで活躍する栄養素が「ブドウ糖」です。

ブドウ糖はお米やパン、砂糖にも含まれるので

摂取しやすいように思えるかもしれません。

　　

しかし、ただたくさんブドウ糖を摂ればよい

というわけではありません。

たくさん摂りすぎると高血糖となり

かえって眠くなってしまいます。

　　

大切なのは血糖値を大切に保つことです。

なので、適度なブドウ糖と合わせて食物繊維やたんぱく質、

ビタミンやミネラルといった

バランスの良い食事を心がけることが

集中力を高め、持続させるコツになります。

なんだ当たり前のことか、

と思うかもしれません。

しかし、バランスの良い食事の習慣は

のちのち大きな力になります。

受験までの残り半年、

今のうちにまずは食事を見直し、

あなたに合った最強の勉強飯を探してみてはどうですか？

============

フィットアカデミーの各校舎では

個別無料の個別相談会も実施しております。

詳しくは、 こちら をクリックしていただくか、

0120-927-161まで、お気軽にお問合せ下さい。