こんにちは！フィットアカデミー西南部校
高瀬です。

　　　

みなさん、頭が良くなりたくないですか？
なりたいですよね？
今回は頭が良くなるめちゃくちゃ簡単な方法をお教えします。

　　　

頭が良くなるためにすること、

それはよく寝る事です。

え？と思った人、だまされたと思って睡眠時間を増やしてみてください。

きっと成績があがりますよ！

　　　　

色んな大学の研究から、人は寝ている間に賢くなることが証明されています。
もっと具体的に言うと、寝ている間に記憶を整理するようです。
脳は寝ている間も動き続けて、記憶の整理や定着を行っているということです。

これは勉強に限らずスポーツなどにも効果があるそうです。
次の日になったらできるようになっていた、というのも睡眠の効果にあたります！

特に寝入り始めの90分は特に睡眠の効果が高くなるので、
布団に入ったらスマホなどの脳が覚醒してしまう行動は控えましょう！

眠れなくても、目をつぶって、目からの情報を遮断するだけでも効果があります！

　　　　

成績をあげたい人は、勉強時間と睡眠時間をバランスよくとってみてくださいね！！

　　　　

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